El síndrome del impostor

¿Alguna vez has tenido la sensación de no ser suficientemente bueno para conseguir la plaza?

¿Has creído que estudies lo que estudies no avanzas y que da igual lo que hagas que nunca llegarás a conseguirlo? A ese sentimiento se le denomina Síndrome del Impostor y somos muchos los opositores que lo sufrimos en algún momento.

¿Qué es exactamente el síndrome del impostor?

Se trata de un trastorno psicológico caracterizado por el sentimiento de ser un farsante, bien porque no creemos merecer lo que tenemos o porque no nos vemos suficientemente preparados para conseguirlo.

Se trata de un problema muy común entre los opositores, ya que nos sentimos continuamente juzgados y comparados con otras personas. Cuando decides prepararte las pruebas, o estas en proceso de preparación, te comparan (y te comparas) con alguien que aprobó o sacó plaza a la primera; mientras estudias, juzgan (hoy te juzgas) si descansas, si estudias poco o mucho, si aprovechas o no aprovechas el tiempo…

Cuando haces el examen te dicen que con todo el tiempo que has dedicado, cómo no vas a aprobar…y si suspendes, sientes que estas “fallando” a los que te apoyaron; por no hablar de todos los “opozulos”, sistemas de estudio perfectos y horas dedicadas al estudio que encuentras en redes sociales y con los que nos comparamos constantemente.

Al fin y al cabo, el miedo al fracaso está ahí y, si no luchamos en su contra podemos llegar incluso al auto sabotaje.

¿Cómo enfrentarse al Síndrome del Impostor?

Si te has sentido identificada o identificado con el inicio de este artículo, el primer paso es reconocer que tienes este problema, asumirlo y no sentirte culpable, es algo que sucede a muchas personas.

También es importante que cuentes con un amigo, un familiar o un terapeuta, alguien de confianza a quien poder contar cómo te sientes, que te ayude a sentirte mejor y te apoye durante el largo y difícil proceso, sobre todo en tus momentos más vulnerables.

Cuando sientas que no mereces todos los avances que has conseguido o no te veas capacitado para lograr el éxito, recuerda todo el esfuerzo y logros que has conseguido hasta el momento. Así verás con otra perspectiva la realidad y te ayudará a darte cuenta de que alcanzar la meta es posible y que te lo mereces. Para ayudarte a focalizarlo puedes crear un registro de logros en tu agenda, o mejor aún, en alguna pared del opozulo, así lo verás siempre que te sientes a estudiar.

¿Qué errores cometemos al comenzar a estudiar?

Un error que cometemos al empezar a estudiar es fijarnos metas imposibles de cumplir, demasiado altas y exigentes que no hacen más que frustrarnos y hacernos sentir que fracasamos. Es importe fijarse metas alcanzables y medibles, así podremos ver mejor los resultados. No hay que ser perfecto ni machacarse para tener éxito, alcanzar pequeños objetivos cada vez, no significa que no te esfuerces o no lo vayas a conseguir.

Además, recuerda que cada persona es un mundo, tenemos vidas, compromisos y ritmos diferentes. No te compares con los demás ni permitas que te comparen, eso sólo te llevará a sentirte peor contigo mismo. Enfócate en tus propias metas, en conseguir tus objetivos y no en lo que hacen, dicen, enseñan u opinan los demás.

Y lo más importantes, si crees que el Síndrome del Impostor está afectando a tu salud mental o no te ves preparado para superarlo por ti mismo, busca ayuda profesional. No dudes en recurrir a un psicólogo que te ayude a desarrollar mecanismo de afrontamiento, a gestionar el estrés de forma saludable y a trabajar tu autoestima y confianza en ti mismo.

En definitiva, aunque la superación personal, la autocrítica y la autoexigencia forman parte de la oposición y en dosis normales y buenas nos permiten mejorar; cuando los límites se sobrepasan se transforman en estrés permanente, frustración y enfado que van minando la autoestima.

Recuerda que estás estudiando, preparándote, y aunque la plaza es a lo que aspiras, no puedes lograrlo a costa de tu salud.