Cursos Homologados Castilla y León Educación

Sabemos que aprobar una oposición como docente no es sencillo pues no solamente consiste en memorizar una gran cantidad de temas antes del examen, sino que también tendrás que saber como elaborar una programación didáctica, tener nociones de cómo realizar una buena presentación y realizar los cursos de formación continua que te permitirán sumar puntos extra. Los cuáles en caso de no tener experiencia laboral serán de suma importancia.

Por ello aquí vamos a resumir algunos de los consejos más importantes que debes tener en cuenta a la hora de preparar una oposición:

¿Cómo aumentar y mantener la motivación durante el tiempo que dure la oposición?

Para mantener la motivación, al ser un proceso arduo y largo es importante que en todo momento recuerdes el por qué estas estudiando. Estudiar sin saber por qué lo hacemos realmente no tiene ningún sentido, por ello es importante tener presente cuál es la meta que queremos conseguir a largo plazo. Una actividad que puedes hacer para aquellos momentos en los que tu motivación decaiga es elaborar una lista de razones por las que empezaste a estudiar una oposición, esta lista te ayudará a recordar tu objetivo final y de la misma manera a motivarte.

La importancia de realizar descansos si estás estudiando una oposición

También es muy importante, que te tomes tu tiempo para realizar descansos pues seguramente lo que menos deseas es terminar saturado/a y abandonar el proceso. Por eso para desconectar del estudio es conveniente realizar actividades al aire libre para ayudarnos a desconectar, así como a recuperar la energía. También se recomienda realizar ejercicio físico, pues está demostrado que este puede mejorar nuestro rendimiento, así como aumentar la motivación, pues al hacer deporte se estimulan zonas del cerebro que son clave para el aprendizaje.

En definitiva lo que podemos hacer es ponernos metas a corto plazo, incluso metas diarias, para así poder ver de manera próxima los frutos de nuestro trabajo. Una vez hayamos cumplido estos pequeños objetivos podemos darnos pequeñas recompensas, no tienen por qué ser grandes, puede ser ver una serie, salir a dar un paseo, salir a cenar etc.

¿Cómo conseguir un mayor rendimiento en el estudio?

A veces puede llegar a ser pesado estudiar en el mismo lugar, por ello es interesante que seamos flexibles y cambiemos de contexto. No siempre tenemos por qué estudiar en el mismo lugar, es más hacer esto puede llegar a agotarnos mentalmente. Sin embargo, si que el lugar que escojamos debe de cumplir unos mínimos.

Es conveniente que el lugar donde vayamos a pasar horas y horas estudiando tenga luz natural, pues nuestros ojos seguramente lo vayan a agradecer.

Organiza tu espacio de estudio

También es importante que estudiemos en un espacio sin distracciones, en la mesa deben de estar los objetos imprescindibles que vayamos a usar como bolígrafos, subrayadores, pero nada que nos distraiga, el móvil debe estar lejos, y el reloj aunque si que se recomienda saber la hora por temas organizativos, tampoco se recomienda tener justo delante el reloj para no dar lugar a estar todo el rato pensando en el tiempo de estudio que nos queda.

Se aconseja también que el espacio de estudio además de ordenado, se mantenga siempre limpio. Para ello tal vez podamos usar carpetas, archivadores, de tal manera que tengamos acceso de forma sencilla e inmediata a todos aquellos documentos que sepamos que vamos a consultar.

También es importante que nos encontremos cómodos en el lugar dónde vamos a pasar tantas horas y para ello lo ideal es contar con una silla con respaldo ergonómico que se adapte a la forma de nuestro cuerpo.

Por último debemos cuidar la temperatura, pues si hace mucho frío es probable que nos cueste concentrarnos, pero si hace mucho calor es posible que nos entre sueño y no queremos que este tipo de factores influyan en nuestro rendimiento.

¿Qué hábitos de vida debe tener un opositor?

Los hábitos de vida saludables siempre van a ayudar a un buen rendimiento en el estudio, pero también gracias a ellos podremos aumentar la motivación. Como hemos comentado antes es muy recomendable realizar deporte físico con frecuencia, pero eso no es todo, para un opositor es fundamental el descanso.

Un opositor debe dormir mínimo entre unas 6 y 8 horas, dormir puede ayudar a retener mejor los conocimientos adquiridos durante el día. También es importante mantener una buena higiene del sueño, así como seguir una rutina antes de irse a la cama. Es recomendable siempre acostarse y levantarse a la misma hora para que el cuerpo se acostumbre a un hábito.

Cuida tu alimentación si eres opositor a educación

En cuánto a la alimentación, esta también es muy importante. Estos son algunos de los alimentos que debemos consumir con más frecuencia o evitar en mayor o menor medida su consumo:

• Cafeína, Té, Chocolate y Bebidas energéticas: se recomienda reducir su consumo o incluso no consumirlos.
• Pescado azul (atún, salmón, anchoas, sardinas, bonito): se recomienda consumir entre una y tres veces por semana).
• Arándanos: esta fruta posee mucho antioxidantes y facilita el aprendizaje y el recuerdo.
• Zanahorias: sus vitaminas A,K, E y C, además del hierro y el fósforo que contienen ayudan a mejorar la memoria.
• Nueces: el fósforo y el ácido fólico mejoran la capacidad intelectual y protegen las neuronas.
• Almendras: también mejoran la capacidad para memorizar.
• Pasta: se recomienda comer pasta entre dos y tres veces por semana pues la glucosa, el calcio o el magnesio contribuye a un menor estrés del cerebro.
• Plátanos: aportan mucha energía para memorizar y mejoran la concentración gracias al potasio, la vitamina C y la B6.
• Brócoli: antioxidantes y vitamina K. Mejor el rendimiento y la memoria.
• Huevos: ayudan a mejorar la energía, la atención y la concentración. Es recomendable comer tres veces a la semana.
• Chocolate negro (más de 85% de cacao): al ser bajo en azúcar y rico en flavonoides no sólo mejora el aprendizaje sino que mejora tu estado de ánimo.

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